Health Benefits and Uses of Ginger (अदरक के स्वास्थ्य लाभ और उपयोग)

What is Ginger?

Ginger is the root part of the Ginger plant. This belongs to the same family like Turmeric, Potato, Sweet Potato etc. It firstly found/used in South Africa and later reached the other parts of the Globe via spice trade. 

Ginger is one of the most used dietary supplements in the world but what does it do for you and what are its health benefits and uses Ginger. Will uncover health benefits of using Ginger that you can have daily access to for you and your loved one. It is said by one doctor that I treat my patients from natural medicine before recurring to the use of pharmaceutical drugs. 

The health benefits of ginger are well documented, and gender has been used across the globe as a natural remedy for thousands of years. In fact, Asian Chinese Roman and Greeks you know all these cultures have well-documented is uses for ginger and you can find it fresh ground or in capsules and Medical. Research is starting to reveal the wonders of ginger from fighting off infections to cancer also. So, let's check what are the health benefits of ginger.

• Ginger ease’s inflammation now. Let's not forget that inflammation is normal in the body and it's a healthy immune response to aggression in our organisms. But chronic and high aggressive inflammation is a major contributor to health conditions like heart disease obesity diabetes and even cancer. And a review in the International Journal of Preventive Medicine in the United States pointed out that ginger extract can help innovate the synthesis of certain markers of inflammation. Thus you know preventing several chronic conditions ginger contains anti-inflammatory compounds that include preventing blood coagulation in the street. You know thus reducing the risk of a heart attack and which very important. 
• Fights of fungal infections and fungal infections caused a variety of conditions you know yeast infections athlete's foot and even candidiasis and an interesting fact about ginger is that it helps kill off diseases by causing diseases that cause fungi infections and studies have shown that ginger extract was found to be effective against two types of yeast common in fungal infection and in our mouse and including Candida albicans and studies also show that ginger is more effective actually in killing off fungi that are more susceptible to this her.
• Ginger has been used historically to treat seasickness and morning sickness in pregnant women and gender is perhaps most well-known for its ability to treat nausea and vomiting. A a meta-analysis which is a summary of several system medical studies has proved the same. As we all know that high levels of cholesterol can build up in the blood causing serious health risks that are especially important to prevent and one of the biggest health benefits of ginger is its ability to naturally lower cholesterol levels and increase HDL good cholesterol in the body.
• Ginger blocks bacterial infections and in addition to its antifungal properties can fight off bacterial infections as well let us not forget that pathogenic bacteria are common causes for conditions like urinary tract infections. You know it could help inhibit the growth of certain strains of bacteria that cause gum disease in our mouths and a second study showed that ginger extract was effective against several strains of drug-resistant bacteria as well which is especially important in medicine and by the way, it is becoming more and more of a problem for medical professionals, you know resistant bacteria to medication.
• Ginger Improves brain function Alzheimer patients and Parkinson’s patients have been linked to oxidative stress in chronic inflammation in the brain and ginger has is well documented for its antioxidant and anti-inflammatory properties so this is a magnificent route that can actually play an important role in the benefits of our brains several animal studies have been found that ginger extract can protect the brain against ageing and cognitive decline okay and the second study published in 2012 actually found that ginger was especially helpful in improving cognitive function and attention in middle-aged women.
• Ginger has a pound an anti-inflammatory agent that causes and helps with arthritis-related joint pink several medical studies have been done and concluded that daily consumption of ginger resulted in a moderate to a large reduction in muscle pain caused by exercise or muscle injury.
• Ginger regulates your blood sugar all right and this is very important high
  
  blood sugar can cause diabetes obviously and this causes many of Simpson's frequent urination headaches including migraines and increased thirst is actually another symptom for diabetes but pay attention because if you leave Leila diabetes untreated it can cause serious problems like nerve damage and dropped this you know impaired wound healing etc a new research has found that ginger helps promote normal blood preventing symptoms and in one study ginger daily supplementation Rita reduced blood sugar by 12% and improved long-term blood sugar control by 10% so it’s very important
• Some women suffer from menstrual pain frequently and for some, they might be you know unbearable you know and unfortunately, side effects like headaches are common and that they are still associated with menstrual cycles and women find relief using ginger as a natural remedy that can be just as useful as over the counter medications.
• Stomach ulcers can be very painful and even dangerous if left untreated they can cause symptoms like indigestion, fatigue, heartburn, abdominal discomfort or even haemorrhage and the good news is that several studies have found that ginger can help to prevent the formation of stomach ulcers. In some study, it showed that ginger powder protected against aspirin-induced stomach ulcers and so this is important for people to think of trying this.
• Ginger helps with digestion, one of the most powerful benefits of ginger, it is its ability to support healthy digestion preventing reflux and dyspepsia.
• Ginger may inhibit cancer growth. Its anti-cancer properties and this is due to the presses of a powerful compound found in ginger called six ginger roll all and several studies have found that ginger and its components can be effective in blocking cancer cell growth especially ovarian pancreatic and prostate cancer. This is an area that leaves a lot of research to be done let’s not forget that every cancer is different and needs a different treatment.
• Ginger is helpful to take care of Hairs also. It helps to grow hair, prevents dandruff in hair, reduces hair fall and finally, treats the split end of the hair. 

Also, Read the Uses of Garlic and its Benefit.

There are multiple uses of ginger and it is helpful in all forms like Fresh, Powered, crystalized, Preserved, dries and pickled. So these were the health benefits of ginger.

Ginger is very beneficial for your health till you consume it within the limit. There may be some people who will be sensitive to using this (Side effects of Ginger). They should not consume this without consultation with this Doctor. Exessive consumption of Ginger can create the following problems also

• It can increase heartburn
• Ginger packed products are not trustable. Choose it with the advice of the Doctor. 
• Blood-thinning medication patient should consult a doctor before using Ginger. 

-------IN HINDI-------

अदरक क्या है?

अदरक, अदरक के पौधे का मूल भाग है। यह एक ही परिवार जैसे हल्दी, आलू, शकरकंद आदि का रूप है । यह पहले दक्षिण अफ्रीका में पाया गया और बाद में मसाला व्यापार के माध्यम से दुनिया के दूसरे हिस्सों में पहुंच गया।

अदरक दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला आहार पूरक है, लेकिन अदरक आपके लिए क्या करता है और इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं। अदरक का उपयोग करने के स्वास्थ्य लाभ को उजागर करेगा कि आप अपने और अपने प्रियजन के लिए दैनिक उपयोग कर सकते हैं। एक डॉक्टर द्वारा कहा गया है कि मैं अपने रोगियों का इलाज दवाइयों के उपयोग से पहले प्राकृतिक चिकित्सा से करता हूं। अदरक के स्वास्थ्य लाभों को अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है, और हजारों वर्षों से प्राकृतिक प्राकृतिक उपचार के रूप में दुनिया भर में उपयोग किया जाता है। वास्तव में, एशियाई चीनी रोमन और यूनानी आपको पता है कि इन सभी संस्कृतियों को अच्छी तरह से प्रलेखित किया जाता है, जिसका उपयोग अदरक के लिए किया जाता है और आप इसे ताजा जमीन या कैप्सूल और मेडिकल में पा सकते हैं। शोध से पता चला है कि अदरक में कैंसर तक के संक्रमण से लड़ने के चमत्कारों का पता चलता है। तो, आइए देखें कि अदरक के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं।

• अदरक की गुण अज्ञानता अब कम हो गई है। आइए यह न भूलें कि शरीर में सूजन सामान्य है और यह हमारे जीवों में आक्रामकता के लिए एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है। लेकिन हृदय रोग मोटापा मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर जैसी स्वास्थ्य स्थितियों के लिए पुरानी और उच्च आक्रामक सूजन मिटाने में अदरक का प्रमुख योगदान है। और संयुक्त राज्य अमेरिका में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन की समीक्षा में कहा गया है कि अदरक के अर्क सूजन के कुछ मार्करों के संश्लेषण को नया करने में मदद कर सकते हैं। इस प्रकार आप जानते हैं कि कई पुरानी स्थितियों को रोकना अदरक में विरोधी भड़काऊ यौगिक शामिल हैं जो सड़क पर रक्त जमावट को रोकते हैं। आप जानते हैं कि इस प्रकार दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम होता है और जो बहुत महत्वपूर्ण है।

• फंगल इन्फेक्शन और फंगल इन्फेक्शन के झगड़े के कारण कई तरह की स्थितियाँ होती हैं जो आप जानते हैं कि यीस्ट इंफेक्शन एथलीट फुट और यहां तक ​​कि कैंडिडिआसिस और अदरक के बारे में एक दिलचस्प तथ्य यह है कि यह फंगस इन्फेक्शन पैदा करने वाले रोगों का कारण बनकर बीमारियों को मारने में मदद करता है और अध्ययनों से पता चला है कि अदरक का अर्क था कवक संक्रमण में आम के दो प्रकार के खिलाफ प्रभावी पाया गया और हमारे माउस में और कैंडिडा अल्बिकन्स और अध्ययनों से भी पता चलता है कि अदरक वास्तव में कवक को मारने में अधिक प्रभावी है जो उसके लिए अधिक संवेदनशील हैं।

• अदरक का उपयोग ऐतिहासिक रूप से गर्भवती महिलाओं और महिलाओं में लिंग की कमजोरी और मॉर्निंग सिकनेस के इलाज के लिए किया जाता है, शायद यह मतली और उल्टी के इलाज की क्षमता के लिए सबसे अधिक जाना जाता है। दरअसल, एक मेटा-विश्लेषण जो कई प्रणाली चिकित्सा अध्ययनों का सारांश है, वही साबित हुआ है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर रक्त में गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है जो विशेष रूप से रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं और अदरक के सबसे बड़े स्वास्थ्य लाभों में से एक प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और शरीर में एचडीएल अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने की क्षमता है। 

• अदरक बैक्टीरिया के संक्रमण को रोकता है और इसके एंटिफंगल गुणों के अलावा बैक्टीरियल संक्रमणों से लड़ने की क्षमता है और यह भी नहीं भूलना चाहिए कि मूत्र पथ के संक्रमण जैसी स्थितियों के लिए रोगजनक बैक्टीरिया सामान्य कारण हैं। आप जानते हैं कि यह बैक्टीरिया के कुछ उपभेदों के विकास को रोकने में मदद कर सकता है जो हमारे मुंह में मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं और एक दूसरे अध्ययन से पता चला है कि अदरक का अर्क दवा प्रतिरोधी बैक्टीरिया के कई उपभेदों के खिलाफ प्रभावी था जो दवा में बहुत महत्वपूर्ण है और वैसे , यह उन चिकित्सा पेशेवरों के लिए एक समस्या बन रहा है जिन्हें आप दवाइयों के प्रति प्रतिरोधी बैक्टीरिया जानते हैं।

• अदरक मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करता है अल्जाइमर रोगियों और पार्किंसंस के रोगियों को मस्तिष्क में पुरानी सूजन में ऑक्सीडेटिव तनाव से जोड़ा गया है और अदरक को इसके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है, इसलिए यह एक शानदार मार्ग है जो वास्तव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है हमारे दिमाग के कई जानवरों के अध्ययनों में यह पाया गया है कि अदरक का अर्क मस्तिष्क को उम्र बढ़ने और संज्ञानात्मक गिरावट के खिलाफ ठीक कर सकता है और 2012 में प्रकाशित दूसरे अध्ययन में वास्तव में पाया गया कि अदरक मध्य आयु वर्ग की महिलाओं में संज्ञानात्मक कार्य और ध्यान में सुधार करने में विशेष रूप से सहायक था।

What id Diabetic and Care

• अदरक में एक पाउंड विरोधी भड़काऊ एजेंट होता है जो गठिया से संबंधित संयुक्त गुलाबी के साथ कारण और मदद करता है कई चिकित्सा अध्ययन किए गए हैं और निष्कर्ष निकाला है कि अदरक का दैनिक उपभोग व्यायाम या मांसपेशियों की चोट के कारण मांसपेशियों में दर्द में एक बड़ी कमी के रूप में होता है।

• अदरक आपके रक्त शर्करा को ठीक करता है और यह बहुत महत्वपूर्ण है उच्च रक्त शर्करा स्पष्ट रूप से मधुमेह का कारण बन सकता है और यह कई सिम्पसन के बार-बार होने वाले सिरदर्द जिसमें माइग्रेन शामिल है और बढ़ती प्यास वास्तव में मधुमेह के लिए एक और लक्षण है, लेकिन ध्यान दें क्योंकि यदि आप लीला मधुमेह छोड़ते हैं यह नर्व डैमेज जैसी गंभीर समस्या का कारण बन सकता है और इसे गिरा सकता है। आपको पता है कि घाव के घाव भरने आदि के बारे में एक नए शोध में पाया गया है कि अदरक सामान्य रक्त को रोकने वाले लक्षणों को बढ़ावा देने में मदद करता है और एक अध्ययन में अदरक के दैनिक पूरक रीटा ने ब्लड शुगर को 12% तक कम कर दिया है और दीर्घकालिक रक्त में सुधार किया है। चीनी नियंत्रण 10% से तो यह बहुत महत्वपूर्ण है

• कुछ महिलाओं को बार-बार मासिक धर्म में दर्द होता है और कुछ के लिए, हो सकता है कि आप जानते हों कि आप असहनीय हैं और दुर्भाग्य से सिरदर्द जैसे दुष्प्रभाव आम हैं और वे अभी भी मासिक धर्म से जुड़ी हैं और महिलाओं को अदरक का उपयोग एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जा सकता है जो राहत देता है। काउंटर दवाओं के रूप में बस के रूप में उपयोगी है।

• पेट के अल्सर बहुत दर्दनाक और खतरनाक भी हो सकते हैं यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो वे अपच, थकान, नाराज़गी, पेट की परेशानी या रक्तस्राव जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं और अच्छी खबर यह है कि कई अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक पेट के अल्सर के गठन को रोकने में मदद कर सकता है। । कुछ अध्ययनों में, यह पता चला है कि अदरक पाउडर एस्पिरिन से प्रेरित पेट के अल्सर से बचाता है और इसलिए लोगों के लिए यह कोशिश करना बहुत महत्वपूर्ण है।

• अदरक पाचन में मदद करता है, अदरक के सबसे शक्तिशाली लाभों में से एक यह भाटा और अपच को रोकने के लिए स्वस्थ पाचन का समर्थन करने की क्षमता है।

• अदरक कैंसर के विकास को रोक सकता है। इसके कैंसर-रोधी गुण हैं और यह अदरक में पाए जाने वाले एक शक्तिशाली यौगिक के दबाव के कारण होता है जिसे छह अदरक रोल कहा जाता है और कई अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक और इसके घटक कैंसर सेल की वृद्धि को रोकने में प्रभावी हो सकते हैं विशेष रूप से डिम्बग्रंथि अग्नाशय और प्रोस्टेट कैंसर। यह एक ऐसा क्षेत्र है जो बहुत सारे शोध को छोड़ देता है, यह मत भूलो कि हर कैंसर अलग है और एक अलग उपचार की आवश्यकता है।

• अदरक भी बालों की देखभाल करने में सहायक है। यह बालों को बढ़ने में मदद करता है, बालों में रूसी को रोकता है, बालों के झड़ने को कम करता है और अंत में, बालों के विभाजन के अंत का इलाज करता है।

अदरक के कई उपयोग हैं और यह ताजा, पाउडर, क्रिस्टलाइज़्ड, प्रिजर्व्ड,सूखे और अचार जैसे सभी रूपों में सहायक तथा गुणकारी है। तो ये थे अदरक के स्वास्थ्य लाभ।

Immuniity and immunity boosters

अदरक आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है जब तक आप इसका सेवन सीमा के भीतर नहीं करते हैं। कुछ लोग ऐसे भी हो सकते हैं जो इसे इस्तेमाल करने के लिए संवेदनशील होंगे। उन्हें इस डॉक्टर के परामर्श के बिना इसका सेवन नहीं करना चाहिए। अदरक का अत्यधिक सेवन निम्नलिखित समस्याएं भी पैदा कर सकता है

• यह हार्ट-बर्न को बढ़ा सकता है
• अदरक पैक उत्पादों विश्वसनीय नहीं हैं। डॉक्टर की सलाह से इसे चुनें।
• अदरक का उपयोग करने से पहले रक्त पतला करने वाली दवा के रोगी को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।।